A cena é clássica: a pessoa vai viajar, passar alguns dias fora, e fica esses dias todos sem conseguir usar o banheiro direito, gerando desconforto, constipação e bastante incômodo.
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Estudos já analisaram a chamada “constipação de viajante” e, segundo uma pesquisa feita na Suíça, ainda na década de 70, o problema afeta pelo menos 14% das pessoas em todo o mundo.
A constipação, em si, só é determinada quando a frequência de idas ao banheiro é menor do que quatro vezes por semana, embora esse número possa variar de pessoas para pessoas.
De qualquer forma, a chamada constipação do viajante tem alguns fatores que podem colaborar para que aconteça e praticamente todo mundo vai se identificar com um deles, pelo menos.
A mudança na dieta é um dos principais motivos. Com a alimentação diferente, o corpo pode agir de maneira diferente, levando a menos idas ao banheiro.
Soma-se a isso uma diminuição natural na ingestão de água e, para algumas pessoas, um aumento do consumo de álcool – duas coisas que também colaboram para que seja mais difícil produzir e expelir o chamado bolo fecal.
Outros fatores que devem ser levados em conta são uma menor movimentação, a mudança nos horários, que pode complicar o relógio fisiológico do corpo, e também a ansiedade. Essa última é um fator de extrema importância para o funcionamento correto do sistema digestivo.
Problemas no banheiro: o que fazer?
Os especialistas aconselham algumas medidas para que a constipação do viajante seja evitada ou, ao menos, atenuada.
A hidratação é o primeiro fator e um dos mais importantes, além do cuidado com o consumo de álcool. A ingestão de alimentos com fibras também pode ajudar nessas horas.
Além disso, é recomendado não “segurar” a vontade de ir ao banheiro, caso ela apareça. Aproveite para se livrar do problema e tentar relaxar, afinal, ninguém merece ter seu descanso atrapalhado por uma m*rda dessas.
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